빛가람의 블로그

1. 사바나의 뇌를 가진 현대인의 실존적 부조리 우리는 손가락 하나로 전 세계의 지식에 접속하고 가상현실을 누비는 최첨단 기술 시대를 살고 있지만, 우리의 육체와 뇌는 여전히 1만 년 전 사바나 초원을 누비던 수렵 채집인의 본능에 묶여 있다. 안데르스 한센의 저서 '인스타 브레인'은 바로 이 지독한 '진화적 불일치'에서 발생하는 현대인의 우울, 불안, 그리고 만성적인 집중력 결핍의 실체를 뇌과학적 관점에서 처절하게 파 해진다. 저자는 우리가 스마트폰에 중독된 것이 단순히 의지력이 부족하거나 게을러서가 아니라, 새로운 정보를 얻을 때마다 분비되는 '도파민'이라는 보상 체계에 우리의 뇌가 철저히 해킹당하고 있기 때문이라고 경고한다. 이는 개인이 감당하기 힘든 거대한 시스템적 문제임을 시사한다. 2. 콩밭에 ..

1. 염증은 단순한 병이 아니라 몸의 언어였다. 우리는 보통 염증이라고 하면 부정적인 것부터 떠올린다. 몸이 붓고, 열이 나고, 통증이 생기는 상태를 생각하며 "염증은 빨리 없애야 하는 것"이라고 여긴다. 그러나 '착한 염증 나쁜 염증'은 그런 단순한 생각을 완전히 뒤집어 놓는다. 이 책은 염증이 반드시 나쁜 것이 아니라, 생명을 지키기 위해 몸이 보내는 중요한 방어 신호라고 설명한다. 즉, 적절한 염증은 우리 몸을 회복시키고 치유하는 역할을 하지만, 문제는 사라지지 않고 오래 지속되는 '만성염증'이라는 것이다. 책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 현대인의 삶 자체가 염증을 만드는 방향으로 흘러가고 있다는 사실이었다. 과식, 수면 부족, 스트레스, 운동 부족, 가공식품, 과도한 당 섭취 같은 생활습관이 ..